Det Nya Livet V

Just ikväll håller jag på att runda av den andra faste-dagen. I somras fastade jag ju två dagar i veckan, men inte sammanhängande så idag bröt jag ny mark. Ännu går det förvånansvärt lätt och jag tar det som ett tecken att jag sköter mig. Mitt relativt lösa mål är att fasta i fem-sex dagar allt som allt och att i alla fall ett par av dem enbart dricka vatten och örtte.

Både igår och idag har jag druckit juice, smoothie och ätit en portion slät soppa, plus vatten och te såklart. Det känns viktigt att inte köra för hårt med tanke på att jag ändå behöver förhålla mig till människor hela dagarna. Igår simmade jag efter babysimmet men idag har jag tagit det väldigt väldigt lugnt och väntat in kroppens anpassning. Imorgon hoppas jag att jag kan klara av trädgårdsarbete på förmiddagen och lite jobb på eftermiddagen.

Imorgon går dessutom Mannen också in i fastan, så det blir några dagar då vi kör allihopa. Dock tror jag att jag kommer köra längst. Ser mycket fram emot att få utvärdera när veckan är slut!

Magsäcksköljning

Duktiga Tjejen vill veta mer om den där magsäcksköljningen jag nämnde som hastigast. Jag hittade inget på internet om det och har tyvärr inte heller hittat mina anteckningar så jag kan ge er den korrekta yogiska benämningen. Men jag kan ju förklara ändå.

Först och främst måste jag understryka att jag inte rekommenderar någon att göra den här tekniken bara efter att ha läst min beskrivning. Den är väldigt kraftfull och bör kopplas ihop med Kriyas, asanas och bandas.

Du börjar med att gå upp på morgonen och kokar upp en liter vatten i vattenkokaren. Sedan blandar du ca en del hett vatten med två delar kallt i en stor tillbringare (minst en liter). Kontrollera att vattnet är precis kroppstempererat. Sätt dig sedan i ordentlig hukställning med tillbringaren och ett glas och börja drick. Drick minst en liter vatten och detta på ganska kort tid, ungefär fem minuter. När du känner att du börjar må lite illa är din magsäck full.

Sen ställer du dig upp och gör en mycket enkel version av Uddiyana Banda. Med den övningen skvalpar du runt vattnet i din magsäck och sköljer den. Detta tar också ungefär fem minuter.

Nu kommer det roliga! Du går in på toaletten (eller tar en hink) och spyr upp alltsammans. Beroende på vilken dosha du är så kommer du ha väldigt skummig, slemmigt eller mycket syra i vattnet.


När jag blev initierad i den här tekniken för två år sedan tog jag en tapas och gjorde den varje morgon i 49 dagar. Traditionen säger att om man en gång ha gjort den i 49 dagar behöver man sedan bara göra det vid behov under resten av sitt liv. Jag tyckte den var väldigt skön och renande och har vid tillfälle initierat ett par andra aspiranter. Mot slutet av tapasen började jag få upp svarta alg-liknande avlagringar från insidan av min magsäck som äntligen släppt taget, så det finns en stor poäng att göra det så länge.

Detta är ju en form av tarmsköljning, fast du bara rensar övre delen av systemet. Det finns yogiska tarmsköljning då du också använder dig av kroppstempererat vatten, fast då med rätt koncentration av salt i.

Om ni har några frågor om det här, shoot.

Gissa fem gånger hur min kropp känns idag

Det här lärde jag mig i lördags. Detta efter en timmes hatha yoga. Och kvällen avslutades med tre timmars intensiv dans.

Den tibetanska yogan var fantastisk, om ni får möjlighet att testa, gör det! Var också beredd på eventuell träningsvärk deluxe.

Rening (förfining)

Lite stolt tar jag åt mig en del av äran när finaste Mi drar igång stora auyrveda-projektet. Just nu är det väl ungefär det jag pratar om; ayurveda, yoga och feng shui.

Och på tal om det så ville jag skriva lite om rening. Kanske har jag gjort det förr, men det tål att upprepas. När jag använder ordet 'rening' är det översatt från engelskans purification som egentligen är mycket bättre. Det handlar nämligen inte så mycket om den rent fysiska reningen utan snarare om mer subtila nivåer. Detta återkommer inom allt, du kan se det inom feng shui också. Faktum är att yoga (asanas) är en reningsteknik. Att stå i olika positioner och öppna din kropp gör att du rensar ditt energisystem och vid mer uthållig träning kan du lättare transformera och sublimera din energi, för du har inte massa skräp i vägen.

Inom auyrvedan pratar man om ama som enkelt uttryckt är gammal stagnerad energi som lagras i dig. Vill du göra en livsstilsförändring, gå ner i vikt osv. är det första du ska göra att rensa ut all ama. Med västerländska termer; detox.

Mi har ju summerat det så bra, men jag ville lägga till en sak (this is for you babe): Kriyas. Kriyas ska utföras varje morgon och är en uppsättning bra enkla tekniker för att kontinuerligt hålla hela ditt system rent. Det består av fem steg, och de första fyra ska du göra på morgonen innan du äter eller dricker något. Det tar mellan fem till tio minuter och till slut kommer du göra dem utan att tänka på det, som att borsta tänderna.

1. Skrapa tungan. Du använder en tungskrapa eller en tesked. Du skrapar tills vätskan är genomskinlig och inte vitgrumlig. Detta kan dröja flera veckor så oroa dig inte om det inte händer med en gång. Svälj inte skrapet utan spotta ut.

2. Tvätta munnen med salt. Du fuktar ditt pekfinger lätt, doppar det i jodfritt salt och tvättar insidan av din mun; gommen, tandköttet, under tungan. Gurgla med lite vatten och spotta ut.

3. Skölj näsan. Detta göra du lättast med en så kallad neti och är något av det mest uppfriskande som finns. Köper du en sån kanna följer instruktioner med.

4. Tvätta ögonen med kallt vatten. Som avslutning skvätter du kallt vatten i ansiktet och särskilt i ögonen. Var du inte vaken innan är du det garanterat nu.

Dessa fyra moment rensar bort alla slaggprodukter som bildats under natten. Nässköljningen hjälper till att tvätta bort damm och smuts, ökar förmågan att syresätta kroppen och att ta djupa andetag genom näsan.
Tungan är kopplad till ditt andra chakra och att skrapa och tvätta den renar automatiskt även på energinivå. Det öppnar upp för dig till ett mer balanserat socialt liv, ökad sexlust, ökad kreativitet och stärker egenskaper som spotanitet, glädje, äventyrslust.
Ögonen är kopplade till tredje chakrat och att rena dem med kallt vatten väcker din inre eld, ökar förmågan att se klart, vara disciplinerad och hålla fokus.

Den femte punkten är att äta dina mat (särskilt frukosten) lugnt och stilla. Tugga noga och långsamt. Att göra det är att förbygga uppbyggnaden av ama och underlättar matsmältningen.

Happy cleansing!

Det Nya Livet II

Som jag redan nämnt passade universum på att ge mig en hund till låns under den jobbigaste promenadperioden (januari-mars). Så nu måste jag gå ut flera gånger om dagen trots snöstorm, halka eller lathet.

Dessutom har jag lånat till mig en stegräknare. Det är himla fiffigt för det blir så mätbart om och att jag rört på mig. En vanlig städdag i huset kan generera 2000 steg. En sväng på stan 5000. Och tack och lov känns det inte lika jobbigt att gå, som det gjorde för ett år sedan ungefär. Då var det suck och pust och stön. Nu är det okej. Snart är det skönt.

Snart är den kött- och godisfria månaden slut. Det har gått så fort! Mest ser jag fram emot att få baka saker och därför bjuda in folk på fika. Regel: du får bara baka om du bjuder. Då finns det ingen risk att jag sitter själv och smaskar i mig alla muffins.

Det Nya Livet

På nyårsafton gick jag och lade mig ungefär klockan tio. Detta för att jag verkligen vilje börja det nya året och mitt nya liv så som jag vill fortsätta det. Jag drömmer nämligen om att gå upp på morgonen och ha en stund för mig själv. Att hinna göra mina kriyas (reningstekniker), dricka te, klä mig och liksom vakna ifred. Ett mer långsiktigt mål är även att göra yoga eller meditera.

Januari är månaden då vi renar oss (detta är ett familjeprojekt). Inget kött, endast fisk ibland, inget godis, chips osv. Ingen läsk och halstabletter för Mannens del, inget kallt för min del.

Jag grundlägger nya vanor som att varje dag skriva ner vad jag ätit, hur mycket jag sovit och tränat. Detta är för att jag vill bli mer medveten, och jag inser att när jag tar bort onyttigheter (vilket gick väldigt lätt när jag väl bestämt mig) så får jag i mig alldeles för få kalorier.

Tio dagar in måste jag vifta med en liten flagga, 2.5 kilo minus, jämnare humör och bättre stämning i huset. Dessutom tror jag vi gör en liten ekonomisk vinst, grönsaker är så mycket billigare än godis.

Just nu gäller små små steg, men i planen ingår att börja promenera ordentligt och ofta, att fasta till våren, att göra en ordentlig detox-kur i samband med det, och att landa i en skön balans.
Hej 2012!

Shikakai - första tvätten

Jag har nu tvättat håret med Shikakai för första gången. Man blandar det fantastiska pulvret med vatten och det står tyvärr inget om dosering - bara att det ska bli en thick paste. Och det var inte så lätt att ordna. I mitt fall blev det mer som en sörja. Jag tror att rätt förhållande kan vara 3:1 (pulver/vatten), vi får se.

Det första jag lade märke till var att det luktar som henna. Så det slog mig att det kanske inte är något för blonda personer, som vill fortsätta vara blonda? Tja, vi får väl se när Mannen testat.

Sen masserade jag in det i hårbotten. Kändes lite märkligt, men skönt. Men på något sätt som jag smutsade ner håret, gned in det i lera.

Sen var det dags att skölja - och herregud, jag trodde knappt mina händer! Håret kändes otroligt lent och mjukt och starkt och trots att det var svårt att få ur alla små korn ur hårbotten så känns det underbart rent och friskt, men inte alls schamponerat.

Så hittills får det sju stjärnor av fem möjliga. Shikakai alltså, det är grejen. Dock lite avdrag på att jag tror att det är lite meckigt när man reser. Men ändå. Bästa grejen!

Schampo och hår och sånt - igen

Jag tror ju på att när saker är rätt så ramlar det i knät på en - det är som att gå i medvind. Du gör fortfarande rörelsen, men hej, vilken hjälp!

Så läser jag om Skikakai på Vataworld (som jag är helt såld på!) och informationen där säger att det säljs överallt i Indien. Hjälper ju inte mig så mycket. Så jag googlar.

Och hittar inte bara en sida som säljer det, den är dessutom svensk! Ännu bättre blev det när jag insåg att den ligger nästgårds ----> Kiviks Lilla Råa.

Så nu står burken i mitt badrum och jag funderar på att tvätta håret med en gång. För om bara hälften av egenskaperna stämmer är det ju magi i en liten burk.

Jag lever

Jag andas. Jag tar itu med saker och ting. Förkovrar mig i feng shui och planer och drömmar om framtiden. Försöker lyssna på min kropp som har huvudvärk, ledvärk, magvärk, osläckbar törst, tyngd, trötthet, utslag och brist på aptit. Det är uppenbart något den vill säga till mig.

Utöver det är jag ganska skygg. Jag skyr internet. Uppskattar mycket mer ansikten, är trött på skrivna ord. Är kanske trött på ord över huvud taget. Behöver få vara nära utan ord.

Heja heja!

Ikväll ska jag gå på gympa i grannbyn.
Trots att jag häromdagen upptäckte att mina armar inte är fullt lika mjuka som innan och att mina pyjamasbyxor faktiskt är väldigt rymliga så anar jag att jag kommer vara ganska mör efteråt. Eventuellt inte kunna gå imorgon.

Men allt sammantaget (bröllop om mindre än ett år, potentiell depression på intågande, en kropp som bara säger aj aj aj) så är det inte riktigt ett alternativ att inte gå. Synd bara att mina kompisar Disciplin och Motivation inte behagar göra mig sällskap.

Den viktiga vikten

Kristina skriver om dieter och jag blir på en gång inspirerad och lite skygg. För jag tror ju inte på dieter, som i kortsiktiga svältkurer, men jag tror på diet, som i den bästa maten för mig.

På (en sedan länga väntande) inrådan från min yogalärare har jag ju inlett två dagars fasta varje vecka, torsdagar och söndagar. I höst ska jag även ge mig på en längre period. Jag började mest som en test och förväntade mig att jag skulle må lite dåligt. Men det är ljuvligt! All den där vätskan gör mig så gott och jag känner mig så lätt och full av energi. Jo, ibland vissa kvällar har jag känt mig lite låg, men då vilat och avslutat dagen med juice. Med auyrvediska termer så kan jag förklara det här med att jag är väldigt mycket kapha, och kapha har inga problem med att vara utan mat då och då, due to väldigt stark vitalitet. Jag har även en väldigt obalanserad vata som jublar när den under fastedagarna får all den vätska den längtat efter. Därav all energi.

Och jag har blivit mindre. Jag känner mig sexig igen. Jag har inte gått ner ett gram - men känslan! Obetalbar.

Tillägg

Fast när man fastar på enorma (förhållandevis) mängder vätska så blir man också enormt kissenödig. Tycker det är skönt att jag är hemma när jag gör detta så slipper jag att leta efter en toalett en gång i timmen.

Plötsligt händer det

06.10 var jag för första gången på jag vet inte hur länge på väg ut på morgonpromenad. Målet är väl att jag ska jogga sträckan, men ett steg i taget.

Det kan vara så att vi har en ny vana här. Fråga om en månad.

Tillägg

Ja, vad jag egentligen ville komma till i förra inlägget, men som jag glömde bort, är att jag seriöst funderar på att börja medicinera min ADHD igen. Detta av lite olika orsaker;

a) Jag märker att jag behöver lite stöd i min vardag då jag inte riktigt har 'råd' att förlora koncentration och fokus när jag är ensam så mycket med den lilla Skrutten. Eftersom jag inte hinner/har fått in rutinen med alla de andra verktygen som träning, meditation, regelbunden bra mat, yoga så skulle medicinen vara en bra kickstart.

b)Gud förlåt mig, men det är också en del ytliga orsaker. Sist jag gick ner massor i vikt så var det när jag åt min medicin. Dels minskar den min aptit, dels ökar den min koncentration så jag blir mindre benägen att småäta och dels ökar den min aktivitet. Tre mycket bra saker när man vill tappa i runda slängar 30 kilo.

Är detta fel av mig? Borde jag skämmas? För jag måste vara ärlig att min ADHD faktiskt blir värre av min övervikt och den funkar inte så bra ihop med att umgås mycket med en bebis. Nu måste jag bara bestämma mig också.
Och boka tid hos en läkare.

MENS

I skrivande stund använder jag menskopp (mooncup). Det är första mensen som jag gör det och jag är redan helt såld. Kanske var jag det redan innan, men nu är det definitivt. Julia har skrivit väldigt bra om det rent praktiska kring menskoppandet så läs gärna där om ni blir nyfikna.

Jag verkligen älskar att jag kan röra mig hur jag vill, sova naken, inte måste ha fultrosorna med oro för att det ska bli blodbad. Ändå har jag inte provat allt. Som att bada. Eller åka på festival. Och det har nog inte helt sjunkit in att jag aldrig mer kommer behöva köpa bindor. Woho!

Sen fick jag höra av en vän att genom att använda menskopp övar man på ett skonsamt med effektivt sätt slidmuskulaturen och riskerar således färre problem när man blir äldre. Så då slipper jag ha dåligt samvete för att jag inte gör tillräckligt med knipövningar.

Alltså verkligen, det här är det bästa bästa bästa.

Liten felbedömning

Att fasta gick inte alls. Inte för mig när jag var ensam med Skrutt och inte hade någon att fördela ansvaret med. Jämnt blodsocker och mättnad är att rekomendera när man är tillsammans med barn.

Som jag längtat efter denna dag

Efter en förlossning kan ju mensen vara lite oberäknelig sådär. Min var det först inte utan kom som en klocka de första tre månaderna. Sen inte. Så de här veckorna har jag på allvar funderat på om jag är gravid igen. Hur nu det skulle gått till? Men det är som de säger, jungfrufödsel är det nya heta.

Men imorse kom den. Och jag kunde äntligen använda min nya menskopp. Dessutom inviger jag att använda en del i en viss tantrisk teknik för kvinnor, vilket innebär att första dagen av mensen fastar man. Så får vi se hur det går.

Dag 28 - Det här saknar jag

Saknar, längtar?

Det är ett himla tjat på mig, men jag saknar att vara stark. Och längtar efter det. Trodde att jag blivit starkare, för Lilla M kändes så lätt att bära omkring på. Sen visar det sig att hon inte gått upp något alls i vikt på en månad. Alltså. Inte jag som var stark.

Sen saknar jag att dansa rumpan av mig på en skogsfest. Flyga runt på två-tre lappar syra och explodera av lycka. Komma hem efter ett par dygn utan sömn med den där mycket speciella känslan i kroppen. Duscha av mig danssvett och skogsdamm. Äta riktig mat. Få lägga mig i sängen och helt slappna av. Vakna tolv timmar senare; full av energi och inspiration. Tycka synd om de där som häver i sig mängder alkohol och måste dras med baksmällan.

Det förstnämna saknar jag för att det märks i min vardag att det är en brist. Det senare för att i sommras var jag så gravid och var visserligen på några fester men med mycket begränsad rörlighet. Denna sommaren hoppas jag att det blir mer av den varan. Och sommaren 2012 - då åker vi till BOOM.

Ett ämne av vikt

Älskar så himla mycket att vi i min Shaktigrupp pratar mer om att gå upp i vikt och öka sn vitalitet än tvärtom. Så skönt att vara i den miljön. Eftersom jag är den enda i gruppen med riktigt mycket vitalitet så föreslog vår lärare att de andra skulle hänga med mig för att ta del av den energin...och för att jag skulle mata dem.

Den andliga ledaren för skolan indikerade för lite mer än ett år sedan att min ideala vikt vore någonstans mellan 70-75 kilo (fördelade på 160 cm) och det gjorde mig glad. Då var jag bara några få kilo ifrån det, men nu efter graviditet är det betydligt mer. Men det stör mig inte så mycket för jag litar på att min kropp återbalanserar sig - bara jag mår bra och är lycklig och gör sådant min kropp och själ tycker om. Det kan alltså inkludera att äta en semla. Och det inkluderar absolut att längta efter att gå en promenad.

Ibland förvånar jag mig själv

Igår gjorde jag något som jag inte alls trodde när jag vaknade på morgonen.
Jag bokade tid hos en frisör och klippte mig.

Detta är stort därför
a) jag har inte varit hos en frisör på nästan åtta år. Kompisar har toppat mitt hår med jämna mellanrum.
b) håret blev mellan 15-20 cm kortare. Från att ha tangerat midjelångt till mitten av skulderbladen.

Känns som att jag har ett helt nytt hår. Det känns underbart, fastän jag nästan grät när jag satt där och hon klippte av det. Men lättnaden efteråt! Så himla mycket som liksom fastnar i håret. Tror att det här har mognat i mig länge och det var helt enkelt dags nu. Förändring.