Auyrveda, årstider, hår och hud och sånt

De olika årstiderna ökar ju på olika doshor. Varmt och torrt (sensommar) ökar pitta, vinterns kalla torra klimat ökar vata och våren kommer med kahpa. Eller hur var det nu? Har man upplevt vintern i Skåne kan man ju inte påstå att den är så torr. Regn, någon?
Men ändå märker jag det på huden och håret som under vintern blir knastertorrt. Det är särskilt då sesamolja är en gåva från gudarna. Att riktigt dränka sig i det, inifrån och ut.
Och så kommer sommaren. Och fukten! Även fast idag är en solig dag var det som att gå i en djungel och jag nästan ser hur alla dessa grönskande växter avger och binder och håller fukten så hög. Och jag älskar det. Min hud och mitt hår också.

Magsäcksköljning

Duktiga Tjejen vill veta mer om den där magsäcksköljningen jag nämnde som hastigast. Jag hittade inget på internet om det och har tyvärr inte heller hittat mina anteckningar så jag kan ge er den korrekta yogiska benämningen. Men jag kan ju förklara ändå.

Först och främst måste jag understryka att jag inte rekommenderar någon att göra den här tekniken bara efter att ha läst min beskrivning. Den är väldigt kraftfull och bör kopplas ihop med Kriyas, asanas och bandas.

Du börjar med att gå upp på morgonen och kokar upp en liter vatten i vattenkokaren. Sedan blandar du ca en del hett vatten med två delar kallt i en stor tillbringare (minst en liter). Kontrollera att vattnet är precis kroppstempererat. Sätt dig sedan i ordentlig hukställning med tillbringaren och ett glas och börja drick. Drick minst en liter vatten och detta på ganska kort tid, ungefär fem minuter. När du känner att du börjar må lite illa är din magsäck full.

Sen ställer du dig upp och gör en mycket enkel version av Uddiyana Banda. Med den övningen skvalpar du runt vattnet i din magsäck och sköljer den. Detta tar också ungefär fem minuter.

Nu kommer det roliga! Du går in på toaletten (eller tar en hink) och spyr upp alltsammans. Beroende på vilken dosha du är så kommer du ha väldigt skummig, slemmigt eller mycket syra i vattnet.


När jag blev initierad i den här tekniken för två år sedan tog jag en tapas och gjorde den varje morgon i 49 dagar. Traditionen säger att om man en gång ha gjort den i 49 dagar behöver man sedan bara göra det vid behov under resten av sitt liv. Jag tyckte den var väldigt skön och renande och har vid tillfälle initierat ett par andra aspiranter. Mot slutet av tapasen började jag få upp svarta alg-liknande avlagringar från insidan av min magsäck som äntligen släppt taget, så det finns en stor poäng att göra det så länge.

Detta är ju en form av tarmsköljning, fast du bara rensar övre delen av systemet. Det finns yogiska tarmsköljning då du också använder dig av kroppstempererat vatten, fast då med rätt koncentration av salt i.

Om ni har några frågor om det här, shoot.

Rening (förfining)

Lite stolt tar jag åt mig en del av äran när finaste Mi drar igång stora auyrveda-projektet. Just nu är det väl ungefär det jag pratar om; ayurveda, yoga och feng shui.

Och på tal om det så ville jag skriva lite om rening. Kanske har jag gjort det förr, men det tål att upprepas. När jag använder ordet 'rening' är det översatt från engelskans purification som egentligen är mycket bättre. Det handlar nämligen inte så mycket om den rent fysiska reningen utan snarare om mer subtila nivåer. Detta återkommer inom allt, du kan se det inom feng shui också. Faktum är att yoga (asanas) är en reningsteknik. Att stå i olika positioner och öppna din kropp gör att du rensar ditt energisystem och vid mer uthållig träning kan du lättare transformera och sublimera din energi, för du har inte massa skräp i vägen.

Inom auyrvedan pratar man om ama som enkelt uttryckt är gammal stagnerad energi som lagras i dig. Vill du göra en livsstilsförändring, gå ner i vikt osv. är det första du ska göra att rensa ut all ama. Med västerländska termer; detox.

Mi har ju summerat det så bra, men jag ville lägga till en sak (this is for you babe): Kriyas. Kriyas ska utföras varje morgon och är en uppsättning bra enkla tekniker för att kontinuerligt hålla hela ditt system rent. Det består av fem steg, och de första fyra ska du göra på morgonen innan du äter eller dricker något. Det tar mellan fem till tio minuter och till slut kommer du göra dem utan att tänka på det, som att borsta tänderna.

1. Skrapa tungan. Du använder en tungskrapa eller en tesked. Du skrapar tills vätskan är genomskinlig och inte vitgrumlig. Detta kan dröja flera veckor så oroa dig inte om det inte händer med en gång. Svälj inte skrapet utan spotta ut.

2. Tvätta munnen med salt. Du fuktar ditt pekfinger lätt, doppar det i jodfritt salt och tvättar insidan av din mun; gommen, tandköttet, under tungan. Gurgla med lite vatten och spotta ut.

3. Skölj näsan. Detta göra du lättast med en så kallad neti och är något av det mest uppfriskande som finns. Köper du en sån kanna följer instruktioner med.

4. Tvätta ögonen med kallt vatten. Som avslutning skvätter du kallt vatten i ansiktet och särskilt i ögonen. Var du inte vaken innan är du det garanterat nu.

Dessa fyra moment rensar bort alla slaggprodukter som bildats under natten. Nässköljningen hjälper till att tvätta bort damm och smuts, ökar förmågan att syresätta kroppen och att ta djupa andetag genom näsan.
Tungan är kopplad till ditt andra chakra och att skrapa och tvätta den renar automatiskt även på energinivå. Det öppnar upp för dig till ett mer balanserat socialt liv, ökad sexlust, ökad kreativitet och stärker egenskaper som spotanitet, glädje, äventyrslust.
Ögonen är kopplade till tredje chakrat och att rena dem med kallt vatten väcker din inre eld, ökar förmågan att se klart, vara disciplinerad och hålla fokus.

Den femte punkten är att äta dina mat (särskilt frukosten) lugnt och stilla. Tugga noga och långsamt. Att göra det är att förbygga uppbyggnaden av ama och underlättar matsmältningen.

Happy cleansing!